تبلیغات تبلیغات |
مجله پزشکی سلامت سیتی با ما باشید تا سالم باشید درباره وبلاگ مطالب اخیر
آرشیو وبلاگ نویسندگان پنجشنبه 14 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : جواد
توصیه برای خوب خوابیدن
در این مقاله بخور و نخورهایی را ارائه میدهیم که خواب راحتی را برای شما به ارمغان آورده و از بیخوابیهای شبانه خلاصتان میکند. با ما همراه باشید. شام خوب، خواب خوب باید بدانید که با ایجاد تغییراتی در عادتهای غذاییتان میتوانید مشکل را حل کنید. در واقع شب باید بیشتر حواستان به غذاهایی که میخورید باشد. قانون شماره ی یک: شام سرشار از کربوهیدرات و کم پروتئین میل کنید کربوهیدراتها و پروتئین نقش مهمی در سنتز برخی از نروترانسمتورهای مغز دارند و به این ترتیب باعث خوابی راحت و یا برعکس بی خوابی میشوند. توصیه میکنیم مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین میل کنید. یعنی کربوهیدراتهایی که به آرامی جذب میشوند مثل نان کامل (سبوس دار)، غلات کامل (برنج قهوهای)، پاستا، میوه های تازه و غیره. ادامه مطلب نوع مطلب : توصیه های پزشکی، برچسب ها : شام خوب، خوب بخواب، شام شب، دوشنبه 29 اسفند 1390 :: نویسنده : جواد
تبیان: همراه غذا نوشابه ننوشید مصرف نوشابه، چه همراه غذا و چه به تنهایی مضر است، زیرا گاز، مواد رنگی، افزودنیها و قند موجود در نوشابه بر عملکرد دستگاه گوارش، تاثیری منفی دارند. ادامه مطلب نوع مطلب : توصیه های پزشکی، برچسب ها : پپسیمننوشابه گازدار، نوشابه های بدون قند، اطلاعاتی در مورد نوشابه، دوشنبه 29 اسفند 1390 :: نویسنده : جواد
5 قدم تا قلب سالم دکتر هولیآنارسون، مدیر مرکز و امداد قلب در انستیتو پرلمند در بیمارستان نیویورک معتقد است 5
نوع مطلب : توصیه های پزشکی، برچسب ها : قلی سالم، قلوه، جگر خام، جراحی عمل قلب باز، خواب کافی، دوشنبه 29 اسفند 1390 :: نویسنده : جواد
این روزها وقتی برای خرید آجیل عید به قنادی ها یا آجیل فروشی ها سری می زنیم با انواعی از آجیل های شور، شیرین، خام، بوداده یا انواعی از آجیل های وارداتی چون هندی، ژاپنی و… روبه رو می شویم. این آجیل ها اغلب ظاهری براق و خوش رنگ دارند که اکثر افراد را ترغیب به خرید می کنند، اما متاسفانه برخی از این آجیل ها برخلاف ظاهر خوش آب و رنگ، طعمی نامطلوب و گاهی مهمانانی ناخوانده دارند که خریدار به ناچار با توجه به صرف هزینه گزاف مجبور به دور ریختن آنها می شود. البته برخی نیز هستند که بدون توجه به بهداشت و سلامت آجیل، این محصولات ناسالم را مصرف می کنند. حال این پرسش مطرح می شود، اگر ظاهر آجیل نشان دهنده کیفیت آن نیست، پس چگونه می توان آجیلی سالم و بهداشتی تهیه کرد؟ آیا مصرف آجیل های بدطعم می تواند برای سلامت مصرف کننده مضر باشد؟ مهم ترین نکته در زمان خرید آجیل تست کردن طعم و مزه آن است. آجیل های فله ای آجیل و خشکبار ازجمله تنقلاتی هستند که اگر در شرایط نامناسب محیط، چون گرما و رطوبت بالا به مدت طولانی قرار گیرند آلوده به نوعی قارچ می شوند. این قارچ قرار است با نفوذ به داخل مغزها، آنها را آلوده کرده و با تولید نوعی سم به نام آفلاتوکسین عوارض سریع یا طولانی مدتی را در مصرف کننده ایجاد نمایند. از عوارض سریع آن می توان به تضعیف سیستم ایمنی بدن، صدمات کبدی و در نهایت سرطان کبد و از اثرات طولانی مدت آن نیز می توان به بروز ناهنجاری های جنینی، جهش زایی، انحراف کروموزوم ها و غیره اشاره کرد. ادامه مطلب نوع مطلب : توصیه های پزشکی، برچسب ها : وبلاگ پربازدید، اجیل شب عید، جمعه 19 اسفند 1390 :: نویسنده : جواد
چطور جلوی آبریزش بینی را بگیریم؟ در فصل سرما با شیوع آنفلوآنزا و سرماخوردگی، آبریزش بینی هم شروع می شود. ولی اگر کسی دارای آلرژی (حساسیت) باشد، تمامی سال دچار آبریزش بینی می گردد.  اگر آبریزش بینی شما چند هفته ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید. پزشک علت آبریزش بینی را تعیین می کند و به نحو صحیح آن را برطرف می نماید. در هر صورت راه هایی وجود دارد که می توان توسط آنها، آبریزش بینی را قطع کرد. بیشتر درمان ها، یک راه حل موقتی هستند. 1- داروهای آنتی هیستامین مصرف کنید. اگر آبریزش بینی در اثر آلرژی باشد، مصرف آنتی هیستامین ها تحت نظر پزشک، آن را بند می آورد. مصرف آنتی هیستامین ها باعث خواب آلودگی می شود. ادامه مطلب نوع مطلب : بیماریهای تنفسی، برچسب ها : جمعه 19 اسفند 1390 :: نویسنده : جواد
اگر دائم تبیان: اگر دائم سرفه میکنید... سرفههای مزمن یکی از شایعترین
دلایل مراجعه مردم به پزشک است. سرفه مزمنی که 8 هفته یا بیشتر ادامه پیدا
کند، نه تنها آزاردهنده است، بلکه میتواند نشانهای از یک مشکل جدیتر
باشد. این سرفهها میتواند وضعیت جسمی شما را با مشکل مواجه کند، همکاران و
اعضای خانواده را اذیت کرده و حتی داشتن خوابی راحت را نیز از شما بگیرد.
در نتیجه شما هم دائم احساس خستگی و عصبانیت میکنید. گاهی تشخیص علت اصلی سرفههای مزمن کمی مشکل است. اما شایعترین علل بروز چنین مشکلی ترشحات پشت بینی، برگشت اسید معده و آسم هستند. البته هر وقت بیماری زمینهای بهبود یابد، این سرفهها هم خوب خواهند شد. علائم سرفه مزمن چیست؟ سرفههای مزمن ممکن است با نشانههایی دیگر نیز همراه باشند. آبریزش یا گرفتگی بینی ، خلط گلو، خسخس سینه و تنگی نفس ، سوزش سر دل یا ترش کردن غذا و در موارد نادری نیز ممکن است در سرفههای فرد، خون هم وجود داشته باشد. کی به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر سرفه شما مدت طولانی ادامه پیدا کرد، به خصوص زمانی که با خلط یا خون همراه بود؛ اگر منجر به بروز بیخوابی در شما شد؛ یا بر روابط خانوادگی، اجتماعی و کار شما تاثیر گذاشت، مراجعه به پزشک را فراموش نکنید.سرفه میکنید ... ادامه مطلب نوع مطلب : بیماریهای تنفسی، برچسب ها : ( کل صفحات : 32 ) 1 2 3 4 5 6 7 ... موضوعات
پیوندهای روزانه پیوندها صفحات جانبی آمار وبلاگ
|
||
|
تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است |طراحی : پیچک
|
راهی که منجر به سلامت قلب میشوند عبارتند از:
1- میزان فشارخونتان را بدانید:
